公主變大媽的人間童話

這幾天真的是忙翻了，連可以喝水喘氣的時間都沒有
所以本來要打的文章都延遲了

露營了六日，也放鬆了兩天
六日算是完全開放不節制的吃了
但是可能因為已經斷食一段時間
身體習慣了那些節奏
現在突然塞食物，尤其是甜和酒類的
天啊，晚上竟然睡不著，整個無敵想吐的不舒服
太累人了啊～

本來就因為身上的過敏而無法入睡
再加上這兩天的不成眠，身體疲憊度真是高到極點
後來去皮膚復診，醫生說我口服藥一定要吃，沒吃不會好
回家後開始乖乖認真吃藥
這天開始，才真正的有睡覺了…

很神奇的是
睡覺真的很重要！
體重自然而然的往下掉了
哇，差別一公斤耶
太厲害了！
果然是肉體太累無法跟上減重的腳步了
現在能夠入睡加上癢的困擾已有減輕
就是最大的福音

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在經過一個月的168輕斷食之後
體悟出一些犯的錯誤和可修正的方向

接下來將以修正版來做執行：
方法：168斷食（週日至週三）和186斷食（週四至週六）┼ 52飲食法（其實到我的規劃是43飲食法，配合我的固定作息）
          週日到週三都是11點─7點用餐，飲食的量使用211餐盤和77老大的原則；
          週四到週六都是12點─6點用餐，這三天都只能吃500卡以內的食物，也是配合211餐盤和77老大的原則

中心思想：211餐盤：兩份青菜、一份蛋白質、一份榖類，水果有無皆可，以湯菜肉飯的順序食用，餐前喝500cc的水
                 77老大：餐前喝500cc的水，中藥飲，每兩天一次30分鐘的運動

在網路上看到很多人分享使用以上的方法相當有效
自已也覺得不錯
雖然老媽一直在擔心我沒吃早餐會膽道阻塞什麼的
但是自己也再上網看醫生的文章，說明只要是沒有在空腹時間吃東西，膽汁是不會分泌，便不會有阻塞一事
所以重點就是不可以偷吃，哈哈！
不過很神奇的是，只要一段時間沒有吃零食，就會對它完全失去興趣，看到也不會想吃
現在反而對營養的食物、堅果類的看到就會一直嘴巴癢，哈～

目前把自己的減重計畫大統整過
加油，循序漸進的慢慢來
這次完全不會有感到壓力或不想繼續的懈怠感
所以一切順利
只要能夠讓我堅持下去，就是最棒的方法！